Warsztaty Nordic Walking Senior w „Niepodległa. Miejsce Spotkań”

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia Nordic Walking z instruktorem!

Kiedy?
– SOBOTA 10:00
– ŚRODA 17:00

Gdzie?
ZBIÓRKA PRZY PAWILONIE KULTURALNYM NIEPODLEGŁA. MIEJSCE SPOTKAŃ

___

W każdą sobotę o godzinie 10:00,  a w środy o 17:00 spotykamy się przy budynku „Niepodległa. Miejsce Spotkań” w Łazienkach Królewskich by pod okiem instruktora z Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking wyruszyć na aktywną przechadzkę. Głównym celem zajęć jest nauka i doskonalenie prawidłowej techniki Nordic Walking.

Informacje praktyczne:

• na warsztaty zapraszamy osoby w każdym wieku, ale przede wszystkim seniorów,
• zajęcia są bezpłatne,
• uczestnicy powinni mieć swoje kijki i wygodne buty,
• zajęcia trwają 90 minut,
• zapisy nie obowiązują.

___

Nordic walking to aktywność ruchowa, uprawiana na świeżym powietrzu niezależnie od pory roku, opierająca się na naturalnej formie ruchu – chodzie. Do ćwiczeń potrzebne są kije i znajomość techniki. Ich początki sięgają międzywojnia, gdy w Finlandii promowano całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Nordic walking można uprawiać bez względu na wiek czy kondycję. Podczas poprawnego chodzenia zaangażowanych zostaje nawet 90% mięśni człowieka – trening rozwija mięśnie, usprawnia układy oddechowy i sercowo-naczyniowy, odciąża stawy. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności chodu.

Nordic Walking Senior to ogólnopolski program upowszechniania prawidłowej techniki Nordic Walking dla Seniorów. Zajęcia będą prowadzone od czerwca do listopada w 200 miejscach, w 16 województwach Polski. W każdym miejscu zostanie przeprowadzonych 20 jednostek treningowych (każda jednostka trwa 90 minut), mających na celu naukę i doskonalenie prawidłowej techniki nordic walking. Cele projektu obejmują m.in. promocję prawidłowej techniki nordic walking z jej aspektami zdrowotnymi, poprawę jakości i warunków życia osób dorosłych i starszych poprzez systematyczny ruch na świeżym powietrzu, promocja ochrony zdrowia i zdrowego stylu życia wśród dorosłych i osób starszych poprzez systematyczne treningi nordic walking i upowszechnianie aktywnego stylu życia.

Zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanego trenera Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking.

Projekt jest współfinansowany przez Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu. Organizatorem jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking. Projekt jest realizowany w ramach obchodów stulecia odzyskania niepodległości oraz odbudowy polskiej państwowości.

Regulamin warsztatów dostępny na stronie: nordicwalkingsenior.pl