Slow jogging dla każdego | bezpłatne warsztaty z instruktorką

Przyjdź i przekonaj się sam, że bieganie może być przyjemne!

Slow jogging to technika biegania, charakteryzująca się bardzo spokojnym tempem. Aktywność ta nie wymaga podejmowania ogromnych wyrzeczeń ani przełamywania ograniczeń kondycyjnych. Slow jogging pomaga osiągnąć dobrą kondycję i pozbyć się zadyszki w życiu codziennym.

W jaki sposób biegać z uśmiechem? Odpowiedź znalazł japoński naukowiec, prof. Hiroaki Tanaka, który ze swoim zespołem badawczym z Fukuoka Universitaria Institute for Physical Activity opracował i przebadał technikę biegu, minimalizującą poczucie zmęczenia i ryzyko doznania kontuzji. Technikę którą można stosować nie tylko podczas treningów ale niemal w każdym miejscu i czasie. Ograniczeniem mogą być tylko wyraźne przeciwwskazania medyczne, bo jak przy każdej – nawet umiarkowanej – aktywności fizycznej, warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Informacje praktyczne:
– uczestnicy powinni mieć na sobie sportowy strój i wygodne obuwie,
– zajęcia są bezpłatne,
– zapisy nie obowiązują.
Zajęcia będą prowadzone przez instruktorkę Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking, certyfikowaną instruktorkę slow jogging.
_____
Organizatorem projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking. Projekt „Nordic Walking & Boot Camp & Slow Jogging” jest współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
_____
Mecenasem „Niepodległa. Miejsce Spotkań” są Lasy Państwowe.
_____
Wydarzenia organizowane w pawilonie „Niepodległa. Miejsce spotkań” odbywają się dzięki współpracy Biura Programu „Niepodległa” oraz Muzeum Łazienki Królewskie.
_____
Warsztaty organizowane są w „Niepodległa. Miejsce spotkań” – kawiarnianej przestrzeni w Łazienkach Królewskich, w której w miłej atmosferze można wziąć udział w niezobowiązujących, licznych wydarzeniach kulturalnych organizowanych przez Niepodległą z okazji stulecia odzyskania przez Polskę niepodległości i odbudowywania polskiej państwowości.

Materiały BPN